Archivo de la etiqueta: parmesano

RISOTTO DE CEPS Y ESPÁRRAGOS

Para preparar este risotto de ceps y espárragos he tenido que tirar de unas setas deshidratadas porque aquí en Murcia encontrarlas es bastante difícil, dejando aparte unos champis o unas setas de cardo solo nos queda el recurso de las de lata y aunque  los amantes de ellas somos capaces ( por lo menos yo) de comerlas en cualquier formato reconozco que no es la mejor opción, sobre todo cuando las has comido recién recolectadas casi toda tu vida.  Pero me habían hablado mucho de estas setas de la casa PETRAS  , las encontré en ALDI y os tengo que decir que me han sorprendido gratamente. Estos son ceps ( Boletus edulis ) pero creo que tienen más variedades, será cuestión de buscarlas 🙂   No son una setas para hacerlas a la plancha, pero para un arroz o un guiso de carne quedan de lo más sabrosas y con un olor muy parecido a las que puedas comprar frescas.  El olor es importante en una seta 😉

Hay que hidratarlas durante 1 hora y sobre todo no tirar el agua pues  ahí va parte de su sabor.  El  arroz también es importante: las variedades más indicadas para el risotto son el carnaroli y el arborio,  este último lo he encontrado en MERCADONA, si no lo encontráis  podéis usar cualquier arroz de grano redondo,  son los que más contenido de almidón tienen.

Vamos con nuestro risotto de ceps y espárragos.

RISOTTO DE CEPS Y ESPARRAGOS (2)

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 

RISOTTO DE CEPS Y ESPARRAGOS (9)

  • 1 manojo de espárragos
  • 1 puerro
  • 3 dientes de ajo
  • 1 cucharada de concentrado de tomate
  • 1/2 vaso de vino blanco
  • 25 gr de mantequilla
  • aceite de oliva
  • 1 litro de caldo de pollo
  • ceps
  • arroz ( 2 puñados por persona )
  • 75 gr de parmesano
  • sal y pimineta

PREPARACIÓN

Empezamos pochando los ajos, el puerro y los espárragos en una cazuela con un poco de aceite de oliva y la mantequilla, cuando coja un color transparente añadimos el vaso de vino blanco y dejamos que evapore, incorporamos el tomate concentrado y el arroz. Damos unas vueltas para que se  mezclen bien todos los sabores.

Salpimentamos, cuidado con la sal porque el caldo ya aporta la suya, más vale rectificar que pasarse.

RISOTTO DE CEPS Y ESPARRAGOS (3)

Los risottos se remueven con una cuchara de madera, así que con cuidado vamos incorporando el caldo ( caliente) y removemos en la medida que nos lo pida.

A mi me gustan caldosos pero esto va a gustos, comprueba la dureza del arroz cada cierto tiempo, añade las setas ( no tienen que cocer desde el principio, bastan 10 minutos). Transcurridos los 20 minutos que tarda el arroz en cocer paramos el fuego.

RISOTTO DE CEPS Y ESPARRAGOS (4)

Añadimos el parmesano.

RISOTTO DE CEPS Y ESPARRAGOS (5)

Y removemos con cuidado, listo para servir. Acompáñalo con un rosado Torres de Casta bien frío y nada de poner un platazo, es un arroz con calorías, así que con una ración moderada de este rissoto con setas y espárragos quedaremos satisfechos.

¡¡¡ Buon appetito !!!

RISOTTO DE CEPS Y ESPARRAGOS (6)

 

 

ENSALADA DE CANÓNIGOS, PERA Y PARMESANO

Con una ensalada de canónigos, pera y parmesano se cena de maravilla si  además le añadimos unos frutos secos ( nueces, avellanas, almendras… ) unas pasitas de corinto y una vinagreta de Módena con anchoas ya ni os cuento¡¡

ENSALADA DE PERA (2)

Los canónigos son más nutritivos que la lechuga común, son una excelente fuente de vitaminas A, C, B6, B9 o ácido fólico, E y minerales como el yodo, hierro, magnesio, fósforo y potasio y también contienen mucha fibra, la pera  es uno de los alimentos que más agua lleva, por lo que nos ayuda a eliminar líquidos, contienen una gran cantidad de fibras solubles en forma de pectinas, estas pectinas se ha demostrado que atrapan el colesterol lo que las convierte en un gran aliado para personas con este problema, además tienen un efecto saciante , ideal para dietas de adelgazamiento.

Los frutos secos nos aportan  potasio, magnesio, fósforo, vitamina E y B , en almendras y avellanas además hay mucho calcio, así que como veís son un alimento a incluir en nuestra dieta, yo los utilizo mucho en ensaladas y tengo que deciros que cuando lo hago desaparecen como por encanto, gustan muchísimo¡¡

El queso es parmesano, a mi me gusta mucho en ensalada pero podéis poner el que más os guste, un manchego seco también le va muy bien.

Para hacer la vinagreta de Módena cogemos una latita pequeña de anchoas, le escurrimos su aceite y le añadimos 150 mg  de aceite de oliva y 50 mg de vinagre de Módena ( se puede sustituir por cualquier vinagre) , recordar que la cantidad de vinagre siempre suele ser la mitad del aceite que utilicéis.