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TIMBAL DE VERDURA CON HUEVO CAMPERO

La idea de este timbal de verdura con huevo campero surge de la necesidad de dar a la verdura una presentación apetecible, son una simples patatas con judía verdes y cebolleta tierna pero si en vez de darle esta bonita presentación lo arrojas sobre un plato de cualquier manera, pues como que no es lo mismo ¿ verdad? Y si lo coronamos con un huevo campero tenemos una cenita sana, sana y rica, rica.

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Siempre os digo lo mismo, lo se, soy una pesada pero la diferencia entre presentar un elaboración que nos entre  por los ojos o poner la comida sobre un plato sin ton ni son, son 5 minutos y merecen tanto la pena.

Bueno, ademas de la presentación también es importante la cocción y la calidad de los ingredientes. Para este “pastelito” he utilizado mi olla de vapor que realza todo el sabor de los alimentos, al no estar sumergidos en el agua no pierden nutrientes y conservan todos lo minerales, además no absorben el agua por lo que tenemos una cocina ligera y sana. Si no la tenéis os la recomiendo.

La mía es parecida a ésta, rondan los 30 euros pero valen cada uno de ellos, ya veréis que práctica os resulta.

olla

INGREDIENTES 

Para 4 personas

  • 4 patatas medianas ( yo utilizo las de ojo de perdiz )
  • 1/2 kg de judías verdes
  • 1 cebolla
  • 4 huevos
  • sal y aceite

Cuece la verduras, chafa con la ayuda de un tenedor y rellena un aro de emplatar, pocha o escalfa el huevo ( yo lo hago de las dos formas )

Se coloca un huevo en film tranparente untado con un poco de aceite ( utiliza una taza ) le puedes añadir especias, yo le puse orégano, cierras con un nudo y lo pones en agua hirviendo, en 3 ó 4 minutos estará en su punto. Pero esto lo dejo a vuestro gusto, hay quién los deja casi crudos, a mi me gusta con la clara bien cuajada.

huevo

y solo nos queda añadir a nuestro timbal de verduras y huevo campero un buen aceite de oliva, un pellizco de sal maldon, un toque de pimentón de la Vera y a la mesa.

Buena cena y buen provecho.

FLAN DE VERDURAS

Me encanta este flan de verduras porque me encanta comer verdura pero me aburre comerla siempre de la misma forma, así que sin salirnos de la dieta, pues lleva una leche evaporada en vez de la clásica nata, tenemos un platazo ideal para acompañar una carne, un pescado o simplemente acompañada de una mayonesa casera para una cena.  Este tiene forma de flan pero puedes hacerlo en cualquier molde.

PASTEL DE VERDURAS (1)

Para este flan de verduras he utilizado una  pre-cocinadas de ALDI que quería probar hace tiempo,  son de PRIMAFLOR  y se cuecen en su propia bolsa, 5 minutos en el microondas y listo, lleva brócoli, zanahoria y coliflor, a ellas le sumé patata, judía y puerro cocinadas en mi olla de vapor que las deja también riquísimas.

La bolsita es práctica y te economiza la receta porque así no te obligas a comprar una pieza de brócoli y otra de coliflor.

verduras

Para este flan de verduras necesitamos:

  • 1 bolsa de verduras Primaflor de 300g para mricoondas ( en su defecto cuece la misma cantidad en la olla de vapor)
  • 2 patatas medianas
  • 100 gr de judías verdes
  • 1 puerro
  • leche evaporada de ALDI ( baja en grasas)
  • 3 huevos
  • sal y pimienta
  • 1 tomate para adornar

Pues cómo os decía, cocemos las verduras, batimos huevos + leche y mezclamos todo, salpimentamos y al molde con todo.

PASTEL DE VERDURAS (2)

Lo colocamos dentro de otro recipiente con agua ( al baño María) y al horno durante 30 minutos más o menos a 200º  ( como cada horno es diferente os recomiendo lo de siempre, comprobar con un cuchillo )

PASTEL DE VERDURAS (3)

Una vez cocido dejamos que se enfríe y con ayuda de una puntilla separamos los bordes, volcamos con ayuda de un plato y ya tenemos nuestro flan de verduras listo para comer, adorna con unas rodajas de un buen tomate y si puedes preparar una mayonesa casera para acompañarlo ya lo bordas. Ánimo !!!